给孩子多些心理关怀
2008-12-27
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给孩子多些心理关怀
2008.12.27 新闻晚报
许多家庭中父母关注的往往是子女的身体健康和学习状况，给予的精神沟通和安慰极少。比如小絮其实是一个很需要关怀的人，作为女孩子，连基本哭泣的权力都被阻止，想象不到她柔弱的肩膀需要承受的压力究竟有多大。每个人都需要爱和关怀，请父母在这方面多给些支持、鼓励和安慰。
另一方面，父母的观念和想法会在很大程度上影响孩子，莫让子女成为你们的理想的 “牺牲品”。当然，父母都希望子女比他们过得更好，上一辈没有做到的，希望下一辈做得更好，这是可以理解的。但是每个人的能力倾向和爱好不同，无法承载太多的期待，孩子也是一个自由个体，也有他们自己的天空。
学会管理自己的情绪
很多时候积压在心里的负性情绪无法疏泄，越积越多，容易让自己陷入痛苦深渊，很难自拔。很多女大学生在不能处理负性情绪的时候，会选择暴饮暴食的方式来对待自己，久而久之容易出现进食障碍，并引发更为严重的抑郁和焦虑情绪。
建议小絮学会管理自己的情绪，强化积极正性的情绪，发展创造出积极的应对方式，渐渐地进食障碍就会消失。同时，要学会调整认知以控制情绪。比如“我们没有办法选择不开心，但能选择开心，把握自己的心情”，“与其花那么多的时间寻找自己身上的缺点，不如多些空闲去培养身上的优点”，“人无完人”，这个世界不存在完美的人。建立自信，放飞自我，会发现自己更多的优点和潜力，会活得更有意义和价值。
打开心胸接受不完美
建议小絮学会接受自己和别人的不完美，尊重个体间的差异，接受自己和别人不同的部分，然后鼓起勇气来，向身边的同学老师问声好，多作沟通，多些微笑在脸上，一定可以交到知心朋友。每个人天生不是坚强的，也偶尔需要倾诉和哭泣，人与人的友谊就是建立在这样相互信任的基础上上，学会倾听他人的倾诉，也学会倾诉自己，不要害怕帮助，帮助了别人的同时，也帮助了自己。
同时，多接触外界信息，多收看电视，多参与娱乐和社交，只要心胸一打开，阳光就能照进来。
推荐运动和食谱
建议每天做些适量的运动，如散步、瑜珈、太极拳等可使身心得到锻炼，男孩子还可以多做些伸展性较大的运动，如拳击、跆拳道等。同时，出门旅游也是很好的放松。可以适当增加些蛋白质含量丰富或抗抑郁的食物，比如牛奶、香蕉等。
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